Prosty trening umożliwiający wzmocnienie ciała i poprawienie kondycji

Hej! Dzisiaj chcę Wam przedstawić nowoczesny sposób treningu, a mianowicie Kettlebells. I chociaż nazwa nie podpowiada, jakiego rodzaju ćwiczenia będą wykonywane, nie oznacza to, że jest to urządzenie skomplikowane, wręcz przeciwnie.

Kettlebell jest odważnikiem, przeznaczonym do treningu wzmacniającego kondycję i wytrzymałość organizmu. Wykorzystywane są do ćwiczenia górnych partii mięśni. I tu pojawia się pytanie – dlaczego nie hantle czy sztangi? Czym te przyrządy różnią się od siebie? Otóż to, co odróżnia Kettlebells od powszechnie znanych przyrządów do wzmacniania mięśni jest umieszczenie gdzie indziej środka ciężkości. To powoduje, że podczas ćwiczeń z odważnikami do wysiłku fizycznego angażowana jest znacznie większa ilość mięśni nie tylko rąk, ale całego ciała. W ten sposób możecie więc efektywnie trenować swoje ciało i poprawiać kondycję. 

Odważniki Kettlebells podobnie jak inne sprzęty tego rodzaju posiadają różną wagę, którą możecie dopasować do siebie w zależności od zaawansowania treningu. Waga ta waha się między 8 a 32kg (pełną gamę dostępnych wag możecie zobaczyć tutaj: http://fitbay.pl/1838-kettlebells). Istotną zaletą, o której również warto wspomnieć jest fakt, że mogą z nimi ćwiczyć kobiety i mężczyźni. Trening z odważnikami świetnie sprawdza się jako alternatywa ćwiczeń dla osób pasjonujących się sportami walki, ale może również być stosowana w takcie ćwiczeń rehabilitacyjnych. Każdy kto chce wzmocnić swoje ciało, osiągnąć wysportowaną i atrakcyjną sylwetkę, może spokojnie podjąć się treningu z Kettlebells.

Jeżeli chcecie popracować nad kondycją Waszych organizmów, odważniki Kettlebells doskonale się do tego nadają. Jest to nowy sposób trenowania własnego ciała, jednak warto pamiętać o tym, że umożliwia poprawę kondycji nie tylko jednej partii ciała, ale wpływa korzystnie na cały organizm.